Fitness+Selbstverteidigung

Eine gute Fitness und ein trainierter Körper erleichtern uns den Alltag, halten uns gesund und schützen uns vor Verletzungen. Der Weg dahin ist jedoch steinig und manchmal ein wenig eintönig: nicht alle können sich fürs Fitnessstudio begeistern oder wollen sich allein in den eigenen vier Wänden quälen. Zudem ist reines Fitnesstraining doch manchmal langweilig - wäre es nicht schön, das Training mit etwas zu kombinieren? Und wo würde es sich mehr anbieten, die Effekte des Fitness- und Krafttrainings auszuprobieren, als bei der Selbstverteidigung?

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