Eine gute Fitness und ein trainierter Körper erleichtern uns den Alltag, halten uns gesund und schützen uns vor Verletzungen. Der Weg dahin ist jedoch steinig und manchmal ein wenig eintönig: nicht alle können sich fürs Fitnessstudio begeistern oder wollen sich allein in den eigenen vier Wänden quälen. Zudem ist reines Fitnesstraining doch manchmal langweilig - wäre es nicht schön, das Training mit etwas zu kombinieren? Und wo würde es sich mehr anbieten, die Effekte des Fitness- und Krafttrainings auszuprobieren, als bei der Selbstverteidigung?

Unser Fitness- und Selbstverteidigungs-Team bietet sich daher all jenen an, die etwas für ihre Fitness tun möchten und Interesse daran haben, sich in in Sachen Selbstverteidigung weiterzubilden.

Im Training kümmern wir uns um den Aufbau von Kraft und Ausdauer sowie die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und der allgemeinen Körperkontrolle. Daneben beschäftigen wir uns mit vielfältigen Themen aus den Kampfkünsten, darunter dem Standkampf und dem Bodenkampf sowie Elementen aus Hebeln, Würfen, Tritten und Schlägen, alles im Kontext der Selbstverteidigung.

Alle Inhalte bauen aufeinander auf und werden im Training miteinander verbunden. Wichtig ist uns aber, dass der Spaß an und im Training nicht zu kurz kommt, weswegen wir auch immer in lockerer, ungezwungener Atmosphäre üben.

Uns sind alle im Training willkommen, die ihre Fitness jenseits von Fitnessstudios verbessern oder ergänzen wollen und einen breitgefächerten Überblick über verschiedenste Aspekte von Kampfkünsten und der Selbstverteidigung bekommen möchten. Natürlich begrüßen wir auch gern jeden, der bereits eine Kampfkunst ausübt und sich außerhalb seines Stils umsehen oder seine allgemeine Fitness verbessern möchte.

 

Trainiert wird Montag von 19 bis 20 Uhr sowie Donnerstag von 17:30 bis 19:30 Uhr in der Jahnhalle.

Jeder ist herzlich zum Probetraining eingeladen! Bitte nur vorher kurz melden (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0176/67587915 - SMS, Anruf oder WhatsApp)!